Licuado de frutas con miel

sábado 4 de febrero de 2012
http://www.prensalibre.com/vida/familia/delicios-licuado-frutas-desayuno_0_638336257.html

Un delicioso licuado de frutas

El consumo de este delicioso y nutritivo licuado de plátano, manzana, avena y miel contribuirá de manera efectiva a evitar la obstrucción de las arterias.

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  Un delicios licuado de frutas para el desayuno

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POR: REDACCIÓN VIDA

1 plátano

2 manzanas

2 cucharadas de hojuelas de avena

2 cucharadas de miel

3 cucharitas de agua

Se lava la fruta y retira después de quitar el corazón, la semilla y los tallos a las manzanas partiendo para llevarlas al vaso de la licuadora junto con el plátano,  las hojuelas de avena,  la miel y el agua.

Se licúa a velocidad alta y se vacía en un vaso grande.

Se toma poco a poco  y a cada sorbo se revuelve para que no se asienten los trocitos de avena, evitando así que al terminar se queden en el fondo del vaso.