Dos desayunos con miel para corredores

lunes 16 de setiembre de 2013
http://deportes.terra.com.co/runners/lacteos-destacan-en-5-desayunos-apropiados-para-corredores,d8126fbf65421410VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

Yogurt con granola y miel: A una porción de yogurt bajo en grasa agrega media taza de granola, una cucharada pequeña de miel de abeja, esta combinación aporta 300 calorías y 10 gr. de proteínas.

Licuado de plátano (smoothie): Un desayuno escolar, lo llevamos a su versión running. Usar agua y yogurt bajo en grasa en vez de leche, 3/4 de taza de cada uno, un plátano que aporta 450 mg de potasio y una cucharada pequeña de miel de abeja, aporte 250 calorías. El potasio es un electrolito básico para mantener el equilibrio en tu cuerpo y ayuda a evitar calambres.