martes 22 de setiembre de 2015
http://www.informador.com.mx/suplementos/2015/614978/6/licuados-para-toda-ocasion.htm
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Mexico. Licuados para toda ocasión
Los licuados pueden ser una herramienta maravillosa para aliviar diferentes padecimientos. ESPECIAL / CORTESÍA
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DE EL INFORMADOR
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- Por Elizabeth Castro
- ecnutricion@hotmail.com
Son una bebida práctica que puede ayudarnos a alcanzar la composición corporal, incluyendo pérdida de grasa
GUADALAJARA, JALISCO (17/SEP/2015).-Utilizando las combinaciones adecuadas, los licuados pueden ser una herramienta maravillosa para aliviar diferentes padecimientos como el estreñimiento, los síntomas de la gripa e incluso los dolores articulares. Además, son una bebida práctica que puede ayudarnos a alcanzar la composición corporal, incluyendo pérdida de grasa, disminución de celulitis o ganancia de peso, según nuestros objetivos. En esta columna comparto las recetas de diferentes licuados que puedes utilizar como remedio natural y que también ¡son deliciosos!
Licuado AntigripalAyuda a prevenir o aliviar los síntomas de la gripa. Tomarlo en temporada de resfriados una o dos veces al día.
Ingredientes:
· 1 cm de jengibre
· 2 guayabas
· 1 taza de jugo de naranja natural
· ½ diente de ajo (opcional)
· 2 tazas de agua
· 1 cucharadita de miel
Licuado para el estreñimientoIdeal para prevenir o aliviar el estreñimiento gracias a su contenido de enzimas digestivas y fibra. Tomarlo en la mañana o en la noche, seguido de un vaso grande de agua.
Ingredientes:
· 1 taza de papaya
· 2 ciruelas pasas
· 1 naranja en gajos
· 1 puño de espinaca
· 2 ½ tazas de agua
· 1 cucharadita de miel (opcional)
Licuado Anti-inflamatorioFunciona como auxiliar para los dolores causados por enfermedades inflamatorias como la artritis, gracias a las propiedades anti-inflamatorias de sus ingredientes. Ayuda a eliminar exceso de toxinas acumuladas en el organismo por malos hábitos y disminuir la celulitis. Tomarlo una vez al día para aliviar o prevenir el dolor.
Ingredientes:
· 9 uvas
· 1 taza de jugo de naranja natural
· 1 cm de jengibre
· 1 zanahoria
· ½ cucharadita de canela
· 1 ½ tazas de agua
· 1 cucharadita de miel
Licuado HidratanteIdeal para obtener los electrolitos necesarios para reponer el cuerpo, después de una deshidratación causada por ejercicio, clima caluroso o exceso de alcohol. Tomarlo después de una actividad física rigurosa, en temporada de calor o si tomaste alcohol en exceso, una o dos veces al día.
Ingredientes:
· 1 taza de sandía
· 1 taza de agua mineral
· 1 taza de agua natural
· El jugo de una naranja
· El jugo de una toronja
· 2 cucharaditas de miel
· 1 cucharadita de sal rosa o sal de mar
Licuado quema grasaAyuda a mantener el metabolismo acelerado gracias a su contenido de proteína y las propiedades termogénicas de sus ingredientes. Tomarlo antes o después de tu actividad física. Acompáñalo de una alimentación saludable para obtener resultados.
Ingredientes:
· 1 taza de yogurt griego
· ½ taza de piña
· 1 puño de espinaca
· El jugo de una toronja
· 1 pizca de pimienta de cayena
· 1 cucharadita de miel
Licuado para subir de pesoContribuye a la ganancia de peso saludable gracias a su contenido calórico y de macronutrientes. Ideal para niños, adultos mayores o deportistas. Tomarlo dos veces al día.
Ingredientes:
· ½ taza de yogurt griego
· ½ taza de avena
· 2 tazas de leche de arroz
· 1 cucharada de miel
· 1 cucharada de coco rallado
· 1 plátano
· ½ taza de agua (opcional)
Licuado AntigripalAyuda a prevenir o aliviar los síntomas de la gripa. Tomarlo en temporada de resfriados una o dos veces al día.
Ingredientes:
· 1 cm de jengibre
· 2 guayabas
· 1 taza de jugo de naranja natural
· ½ diente de ajo (opcional)
· 2 tazas de agua
· 1 cucharadita de miel
Licuado para el estreñimientoIdeal para prevenir o aliviar el estreñimiento gracias a su contenido de enzimas digestivas y fibra. Tomarlo en la mañana o en la noche, seguido de un vaso grande de agua.
Ingredientes:
· 1 taza de papaya
· 2 ciruelas pasas
· 1 naranja en gajos
· 1 puño de espinaca
· 2 ½ tazas de agua
· 1 cucharadita de miel (opcional)
Licuado Anti-inflamatorioFunciona como auxiliar para los dolores causados por enfermedades inflamatorias como la artritis, gracias a las propiedades anti-inflamatorias de sus ingredientes. Ayuda a eliminar exceso de toxinas acumuladas en el organismo por malos hábitos y disminuir la celulitis. Tomarlo una vez al día para aliviar o prevenir el dolor.
Ingredientes:
· 9 uvas
· 1 taza de jugo de naranja natural
· 1 cm de jengibre
· 1 zanahoria
· ½ cucharadita de canela
· 1 ½ tazas de agua
· 1 cucharadita de miel
Licuado HidratanteIdeal para obtener los electrolitos necesarios para reponer el cuerpo, después de una deshidratación causada por ejercicio, clima caluroso o exceso de alcohol. Tomarlo después de una actividad física rigurosa, en temporada de calor o si tomaste alcohol en exceso, una o dos veces al día.
Ingredientes:
· 1 taza de sandía
· 1 taza de agua mineral
· 1 taza de agua natural
· El jugo de una naranja
· El jugo de una toronja
· 2 cucharaditas de miel
· 1 cucharadita de sal rosa o sal de mar
Licuado quema grasaAyuda a mantener el metabolismo acelerado gracias a su contenido de proteína y las propiedades termogénicas de sus ingredientes. Tomarlo antes o después de tu actividad física. Acompáñalo de una alimentación saludable para obtener resultados.
Ingredientes:
· 1 taza de yogurt griego
· ½ taza de piña
· 1 puño de espinaca
· El jugo de una toronja
· 1 pizca de pimienta de cayena
· 1 cucharadita de miel
Licuado para subir de pesoContribuye a la ganancia de peso saludable gracias a su contenido calórico y de macronutrientes. Ideal para niños, adultos mayores o deportistas. Tomarlo dos veces al día.
Ingredientes:
· ½ taza de yogurt griego
· ½ taza de avena
· 2 tazas de leche de arroz
· 1 cucharada de miel
· 1 cucharada de coco rallado
· 1 plátano
· ½ taza de agua (opcional)
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