Granola casera y aprovechar sus beneficios

sábado 1º de agosto de 2020

fuente:

https://www.airedesantafe.com.ar/ocio/como-hacer-granola-casera-y-aprovechar-sus-beneficios-n164715

Cómo hacer granola casera y aprovechar sus beneficios

Este alimento es muy sano y consumirlo diariamente le aporta un montón de bondades a nuestra salud. En esta nota te contamos cuáles son.

29 DE JULIO DE 2020 - 11:56

Desayuno nutritivo de granola, banana y arándanos.

POR REDACCIÓN AIRE DIGITAL

Granola natural hecha en casa.

Receta de granola

  

Ingredientes

• Copos de avena: 3 tazas.
• Semillas de lino y sésamo 150 gr.
• Frutos secos: Nueces, almendras y avellanas 250 gr.
• Uvas pasas sultanas 100 gr.
• Miel pura de abeja 1/2 taza.
• Aceite de girasol 1/4 taza.
• Sal: una cucharadita.
• Esencia de vainilla 1 cucharadita (opcional).
• Coco rallado media taza (opcional).
• Canela molida una cucharadita (opcional).
• Frutas deshidratadas como arándanos, manzana, banana, ciruelas (opcional).
• Chips de chocolate (opcional).

Rendimiento y almacenamiento

 

Con esta receta deberías tener para completar dos bandejas grandes para hornear y 

suficiente granola como para llenar un tarro de un litro. Guardá la granola en la heladera y 

retirá unos minutos antes de consumirla para que no esté tan fría.

 

FUENTE: Buena Vibra