jueves 8 de octubre de 2020

Fuente:

https://www.soycarmin.com/belleza/licuados-bajar-peso-20201002-0005.html

Licuado de avena con miel ...

Por: Jazmin Lopez

 02 de Octubre 2020 · 09:07hs

Ingredientes.-

• 300 ml de agua (poco más de una taza)
• 1 plátano
• 1 cucharada de miel
•  4 cucharadas de avena (copos de avena, entera)

Pasos:
- Primero remoja la avena en un plato hondo con agua durante 5 minutos (que el agua tape

 las hojuelas) tú calculas el agua que usarás en este paso. Pasados los 5 minutos, retira

 el líquido donde remojaste la avena.

- Ahora coloca el plátano, la avena remojada, la miel y los 300 ml de agua en la licuadora. 

Mezcla hasta que todos los ingredientes se integren. A continuación, sírvetelo en un

 vaso. Consúmelo tres veces por semana como desayuno. Si deseas consumir otro 

alimento, puedes hacerlo 30 minutos después de haber tomado tu licuado.