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| Salud |
Energízate con miel este verano
16 may 2011 7:15PM
Por EQUIPO SALUD
Los días calurosos se aproximan y la época para lucir tu cuerpo de verano está a unas semanas. Ya sea que desees ponerte en forma sin tener que inscribirte en un gimnasio costoso o sin tener que pasar hambre con una dieta estricta, National Honey Board y Bárbara Trujillo Gómez, instructora certificada en fitness y yoga y autora del exitoso libro '..."Bárbara por atrás": A Latin Woman's Guide to Fitness', animan a las latinas de todo el país a ser más activas con la ayuda de un pequeño energizante dulce y dorado: ¡la miel!
Muchas personas usan la miel en el desayuno y para el té. Sin embargo, la miel tiene una composición de carbohidratos muy particular con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos que la convierten en un energizante perfecto.
Sea cual sea la actividad física que realices, los carbohidratos activan la contracción muscular, lo cual te ayuda a mantenerte con energía.
"La miel es una fuente natural de carbohidratos y nutrientes esenciales", dice Trujillo Gómez. "Prueba agregando un par de cucharadas de miel al agua para hacer una bebida naturalmente energizante y tómala a lo largo del día o antes, durante y después de hacer ejercicio".
Trujillo Gómez comparte una de sus recetas energizantes a base de miel favoritas, la cual se puede preparar fácilmente en casa para obtener una dosis extra de energía:
Shot de granada roja y manzana con miel
Ingredientes:
1 cucharadita de miel
2 onzas de jugo de granada roja
un toque de jugo de manzana
Preparación:
Licua o mezcla a mano todos los ingredientes. Sirve en una copita o vaso pequeño y disfruta de un rápido impulso energizante.
Por National Honey Board
Muchas personas usan la miel en el desayuno y para el té. Sin embargo, la miel tiene una composición de carbohidratos muy particular con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos que la convierten en un energizante perfecto.
Sea cual sea la actividad física que realices, los carbohidratos activan la contracción muscular, lo cual te ayuda a mantenerte con energía.
"La miel es una fuente natural de carbohidratos y nutrientes esenciales", dice Trujillo Gómez. "Prueba agregando un par de cucharadas de miel al agua para hacer una bebida naturalmente energizante y tómala a lo largo del día o antes, durante y después de hacer ejercicio".
Trujillo Gómez comparte una de sus recetas energizantes a base de miel favoritas, la cual se puede preparar fácilmente en casa para obtener una dosis extra de energía:
Shot de granada roja y manzana con miel
Ingredientes:
1 cucharadita de miel
2 onzas de jugo de granada roja
un toque de jugo de manzana
Preparación:
Licua o mezcla a mano todos los ingredientes. Sirve en una copita o vaso pequeño y disfruta de un rápido impulso energizante.
Por National Honey Board
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